Κατάθλιψη: Υγιεινή διατροφή και απώλεια βάρους μετριάζουν τα συμπτώματα | Sofokleousin

Απώλεια συμπτωμάτων σωματικού λίπους, Αναιμία & Απώλεια βάρους & Απώλεια σωματικού βάρους: Αίτια & λόγοι - Symptoma

Περιεχόμενα

    χωρίς απώλεια βάρους κλίμακας

    Share Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η αποφυγή λιπών και γλυκών, καθώς και η μείωση του βάρους με δίαιτα και -ακόμη καλύτερα- με σωματική άσκηση, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Τζόζεφ Φερθ του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχοσωματικής ιατρικής απώλεια συμπτωμάτων σωματικού λίπους Medicine", αξιολόγησαν τα στοιχεία όλων των έως τώρα κλινικών δοκιμών συνολικά 16 σχετικά με την επίδραση της διατροφής στην ψυχική υγεία.

    Η μετα-ανάλυση, που αφορούσε συνολικά σχεδόν Αρκεί να τρώει συστηματικά όσο πιο υγιεινά μπορεί, απώλεια συμπτωμάτων σωματικού λίπους την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και φυτικών ινών και μειώνοντας το πρόχειρο φαγητό, τα σνακ και τη ζάχαρη.

    Όταν μάλιστα, όπως είπε ο δρ Μπρέντον Σταμπς του Βασιλικού Κολλεγίου King's του Λονδίνου, η υγιεινή διατροφή συνδυάζεται με τακτική σωματική άσκηση, τότε υπάρχει ακόμη μεγαλύτερη βελτίωση στα συμπτώματα της κατάθλιψης.

    χάνουν τον τρόπο ζωής του λίπους

    Τα οφέλη φαίνεται να είναι μεγαλύτερα για τις γυναίκες από ό,τι για τους άνδρες. Από την άλλη, σύμφωνα με τους ερευνητές, η υγιεινή διατροφή δεν φαίνεται να έχει κάποια εξίσου θετική επίδραση στο άγχος.

    θέλω να χάσω βάρος για πάντα

    Διαβάστε επίσης.