Αφιέρωμα: 6 Λόγοι που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις δίαιτα! (Μέρος 2ο)

Απώλεια λίπους και ζάλη

Όταν στερήσεις στον οργανισμό σου το κύριο του καύσιμο τότε θα χρησιμοποιήσει εναλλακτικές πηγές ενέργειας όπως είναι οι πρωτεΐνες και τα λίπη για ενέργεια.

θαύμα αδυνάτισμα cami κορυφή δεξαμενή xzibit απώλεια βάρους

Είτε ακολουθείς την δίαιτα Άτκινς είτε αποφάσισες ότι μπορείς να ζήσεις χωρίς το ψωμί, τα μακαρόνια και τις πατάτες, μια διατροφή πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες δεν παύει να μην είναι υγιεινή. Τι συμβαίνει όμως στο απώλεια λίπους και ζάλη σου με μια διατροφή χωρίς υδατάνθρακες; 1. Χάνεις κιλά γρήγορα αλλά.

απώλεια λίπους και ζάλη υγιές χάσουν βάρος

Μένεις στάσιμη ή τα βάλεις όλα πίσω μόλις άρχισεις να τρως υδατάνθρακες. Αυτό γίνεται λόγω τους ότι στερείς στον οργανισμό σου την κύρια πηγή ενέργειας που είναι υδατάνθρακες και έτσι χρησιμοποιεί απώλεια λίπους και ζάλη και λίπη για ενέργεια. Επίσης τρως λιγότερο καθώς μειώνεται η όρεξη σου για φαγητό λόγω της υψηλότερης επίδρασης κορεσμού των πρωτεϊνών.

απώλεια λίπους και ζάλη

Χάνεις βάρος αρχικά αλλά επειδή δεν είναι εφικτό να ζήσεις χωρίς υδατάνθρακες, μόλις τους εντάξεις πίσω συνήθως έρχονται και τα κιλά πίσω.

Έχεις πονοκέφαλο, αδυναμία και ζαλάδα Όταν έχεις χαμηλή περιεκτικότητα γλυκόζης στο αίμα, το σώμα χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος για να το μετατρέψει σε ενέργεια.

Ως αποτελέσμα αυτής της διαδικασίας παράγονται κετόνες, και όλη η διαδικασία παραγωγής κετόνων λέγεται κέτωση. Η κέτωση συνδέεται, με πονοκεφάλους, αδυναμία, ναυτία, αφυδάτωση και ζαλάδα.

Κάποιοι ιατρικοί λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό να είναι οι παρακάτω. Ανορεξία Η ανορεξία εμφανίζεται όταν ένας άνθρωπος αρχίζει να περιορίζει τη διατροφή του στο ελάχιστο. Η ανορεξία μπορεί επίσης να έρθει λόγω παρατεταμένης δίαιτας, η οποία μοιραία θα οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους. Εκτός από τα σοβαρά προβλήματα υγείας που προκύπτουν από την ανορεξία, μπορεί επίσης να είναι θανατηφόρα. Το κύριο σύμπτωμα ενός ανορεξικού ατόμου είναι ότι το σωματικό βάρος του δεν είναι σύμφωνο με την ηλικία, το ύψος και το σωματότυπο.

Κακή αναπνοή και ξηροστομία Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Η κακή αναπνοή είναι ως αποτελέσμα και πάλι της κέτωσης όπου γίνεται παραγωγή καθώς το σώμα χρησιμοποιεί λίπος για να παράγει ενέργεια, στην απουσία των υδατανθράκων. Αντιμετωπίζεις δυσκοιλιότητα Οι φυτικές ίνες σε βοηθούν να έχεις ένα υγιές πεπτικό σύστημα.

απώλεια λίπους και ζάλη μπορείτε να χάσετε βάρος σε 43

Μπορεί να είναι δύσκολο να προσλαμβάνεις αρκετές φυτικές ίνες στην διατροφή σου, καθώς πηγές φυτικών ινών αποτελούν οι υδατανθράκες όπως τα αμυλούχα τρόφιμα, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα όσπρια.

Αυτά επίσης είναι μια σημαντική πηγή θρεπτικών απώλεια λίπους και ζάλη όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος και οι βιταμίνες Β. Έχεις υψηλή χοληστερόλη Με την αντικατάσταση των υδατανθράκων με λίπη και πρωτεΐνη, αυξάνεται η πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών που μπορεί να αυξήσει την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα σου.

ΓΡΗΓΟΡΗ απώλεια λίπους με ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ; ΑΠΑΤΗ ή ΆΞΙΟ ; [Επιστημονική Προσέγγιση]

Αυτό αποτελεί ένα μεγάλο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Tip Διαιτολόγου: Μια διατροφή χωρίς υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους προσωρινά αλλά έρχεται με άλλες επιπτώσεις στην υγεία. Προσπάθησε καλύτερα να περιορίσειςτην ποσότητα των ζαχαρούχων φαγητών και να έχεις υγιεινές πηγές υδατανθράκων στη διατροφή σου, όπως τα ολικής αλέσεως προϊόντα, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και τα λιπαρά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.

Μπορεί να είναι συμπτώματα κούρασης είτε κάποιας πρόσκαιρης ίωσης και συνήθως έχουν παροδικό χαρακτήρα. Εάν όμως η απώλεια της ισορροπίας και το αίσθημα ότι ο κόσμος περιστρέφεται αποτελούν συχνή ενόχληση, ίσως υποδεικνύουν κάποιο πρόβλημα υγείας που δεν έχετε ακόμη αντιληφθεί. Συμβουλευόμαστε πάντα το γιατρό μας για να διαπιστωθεί έγκυρα και έγκαιρα εάν η ζαλάδα και η κακή ισορροπία αποτελούν απλώς φυσιολογική εξέλιξη της διαδικασίας γήρανσης ή υποδεικνύουν πρόβλημα υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Δείτε ποιες είναι οι απώλεια λίπους και ζάλη και οι πιο σπάνιες αιτίες των δύο αυτών συμπτωμάτων.