Αρχίσατε δίαιτα; Προσέξτε “Που, Ποιος, Γιατί και Πότε”

Απώλεια βάρους του norton

Ένας κορυφαίος Βρετανός χειρουργός που έχει ειδικευτεί στην απώλεια βάρους αναφέρει τέσσερα πράγματα που πρέπει κάποιος να αντιμετωπίσει για να μην πάρει η προσπάθειά του χαμένη.

τους στόχους απώλειας βάρους των ανδρών απώλεια βάρους oea

Η δρ Sally Norton, μια σύμβουλος του βρετανικού Εθνικού Συστήματος Υγείας λέει: «Είμαστε πλάσματα της συνήθειας και υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις ή στιγμές που μπορεί να είναι πολύ ισχυρές και να μην μας αφήνουν να επιτύχουμε στο στόχο μας σχετικά με την απώλεια βάρους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν ότι μπορούν κάνοντας μια περικοπή της ποσότητας της τροφής  να χάσουν εύκολα βάρος.

Απώλεια «ελέγχου» είναι η απώλεια βάρους

Σύμφωνα με τη Norton πρέπει να αντιληφθείτε τα τέσσερα παρακάτω πράγματα που σας κάνουν να παίρνετε περισσότερες θερμίδες και να λάβετε συνειδητά μέτρα. ΠΟΥ Πρέπει να εντοπίσετε την «επικίνδυνη περιοχή» της πόλης σας, την περιοχή, τον δρόμο ή το μαγαζί που σας κάνει να παίρνετε τις παραπανίσιες θερμίδες.

απώλεια βάρους του norton απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών

Πάντα υπάρχει μια επικίνδυνη περιοχή. Αντιληφθείτε ποια είναι και κόψτε κάθε σχέση μαζί της.

Τι είναι τα tweets;

Αν το μέρος αυτό εμφανίζεται μπροστά σας διότι βρίσκεται στη διαδρομή σας, αλλάξτε διαδρομή. Αν είναι το κυλικείο στης δουλειάς, πάρτε το δικό σας φαγητό από το σπίτι.

απώλεια βάρους του norton

Απώλεια βάρους του norton αν συχνάζετε σε ένα εστιατόριο, σχεδιάστε εκ των προτέρων τις επιλογές σας για να μη βλέποντας τελικά αποτελέσματα απώλειας βάρους σε μεγάλο  πειρασμό όταν θα είστε εκεί. Μπορεί να είναι μια συνήθεια που έχετε μαζί με αυτό το άτομο π.

απώλεια λίπους γύρω από τη μέση

Ίσως είναι ένα πρόσωπο στο γραφείο που σας φέρνει πάντα το ακαταμάχητο κέικ. Σκεφτείτε ποιο άτομο είναι αυτό και κάντε κάτι για να αλλάξετε την επιρροή που έχει στη απώλεια βάρους του norton σας.

Ασκήσεις για απώλεια Βάρους Α'

Επηρεάστε το εσείς. Πολλοί από εμάς απλά δεν δίνουμε καμία προσοχή στο γιατί θέλουμε να φάμε και αν είμαστε πραγματικά πεινασμένοι.

  • Απώλεια «ελέγχου» είναι η απώλεια βάρους | Η Εφημερίδα των Συντακτών
  • Αυτοί είναι οι λόγοι που αποτυγχάνουν οι δίαιτες!

Συχνά θέλουμε να φάμε για ψυχολογικούς λόγους π. Σταματήστε την επιθυμία σας για φαγητό ένα λεπτό και ρωτήστε τον εαυτό σας αν πραγματικά πεινάτε ή κάποιο συναίσθημα οδηγεί απώλεια βάρους του norton θέλετε να βάλετε κάτι στο στόμα σας.

Πώς λειτουργεί αυτή η απάτη;

Αν σάς έρχετε η επιθυμία να πιείτε ένα ζαχαρούχο αναψυκτικό, επιλέξτε το νερό και σταδιακά θα γίνει η νέα σας συνήθεια. ΠΟΤΕ Αν πιάσετε τον εαυτό σας να ψάχνει ένα ζαχαρούχο ποτό 2 ώρες αφότου έχετε φάει, κάτι πάει στραβά.

Από την άλλη, ίσως έχετε καταφέρει να τηρήσετε την εκάστοτε δίαιτα με σχετική επιτυχία και να χάσετε τα κιλά που είχατε βάλει στόχο, αλλά σε βάθος χρόνου τα βλέπετε να Οι περισσότερες επιστημονικές μελέτες που εστιάζουν σε συγκεκριμένες δίαιτες και την αποτελεσματικότητά τους στην απώλεια βάρους καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι καμία δεν είναι καλύτερη από την άλλη μακροπρόθεσμα. Η ειδικός σε θέματα απώλειας βάρους και βαριατρικής χειρουργικής, Δρ Σάλι Νόρτοντονίζει ότι καμία δίαιτα δεν έχει αποτέλεσμα εάν την αντιμετωπίζουμε σαν μια γρήγορη λύση για τα κιλά που θέλουμε να ξεφορτωθούμε.

Ίσως φάγατε αρκετούς υδατάνθρακες και σας έπιασε μια ελαφρή υπογλυκαιμία. Επιλέξτε να τρώτε τροφές με λίγο περισσότερες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιεινά λίπη ναι τα λίπη αυξάνουν το κορεσμό της πείνας και δεν έχετε πρόβλημα αν είναι υγιεινά όπως π.

  • Πώς ο πατέρας χάνει τα γονικά δικαιώματα
  • Αρχίσατε δίαιτα; Προσέξτε “Που, Ποιος, Γιατί και Πότε”
  • Χάνετε βάρος κατά την περίοδο
  • Χάνουν το σωματικό λίπος και χάσουν βάρος
  • Το να απαξιώνουν ή να κατηγορούν τον εαυτό τους είναι το σύμπτωμα που κουβαλούν όλοι οι άνθρωποι με διαταραχή βάρους.
  • Καλύτερη μέθοδος για να χάσετε λίπος

Αντισταθείτε στον πόθο για επιδρομές στο ψυγείο και κάντε κάτι για να κόψετε την τάση σας να τρώτε αργά το βράδυ. Αν σας έρθει μια τέτοια επιθυμία, βρείτε ένα μέσο απόσπασης της προσοχής και πηγαίνετε πιο νωρίς για ύπνο.

Ο καλός ύπνος θα σας βοηθήσει επίσης να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές την επόμενη ημέρα.

απώλεια βάρους του norton

Δείτε επίσης.