Χάνοντας τα κιλά της εγκυμοσύνης. Η αλήθεια για τα περίσσια κιλά μετά τον τοκετό | steaptv.com

Απώλεια βάρους της γενας

απώλεια βάρους της γενας

Χάσε τα Κιλά 8 tips για να χάσεις τα κιλά μετά τη γέννα Οκτώ χρήσιμα tips για να χάσεις τα κιλά μετά τη γέννα σωστά, με υγιεινή διατροφή, άθληση και καλή ψυχολογία. Παρόλα αυτά πρέπει να κατανοήσεις ότι σε αυτόν τον αγώνα, όπλο σου πρέπει να είναι η υπομονή.

Μην κάνεις δίαιτα Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, το να μπείς επίσημα στη διαδικασία μιας δίαιτας, μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.

Η ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΟΥ - 37 & 38 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΕΓΚΥΟΣ - Diary of a Greek Mum

Το να στερηθείς τα αγαπημένα σου φαγητά σε συνδυασμό με το άγχος της μητρότητας είναι πιθανόν να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους, σύμφωνα με την Jonhson. Εξόπλισε την κουζίνα σου με υγιεινά σνακς, ώστε όταν θέλεις να φας κάτι να έχεις να διαλέξεις μεταξύ ενός φρούτο ή μιας μπάρας δημητριακών.

Tweet Χάνοντας τα κιλά της εγκυμοσύνης. Η αλήθεια για τα περίσσια κιλά μετά τον τοκετό. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται πόσο καιρό θα χρειαστούν για να χάσουν το βάρος της εγκυμοσύνης και να είναι πάλι στα κανονικά τους κιλά. Δείτε λοιπόν τα πραγματικά γεγονότα με το πώς το σώμα «κρατά» τα επιπλέον κιλά μετά τη γέννα. Το όνειρο κάθε νέας μανούλας είναι να χάσει πολύ γρήγορα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης της, αλλά γεγονός είναι ότι κανείς ούτε οι διάσημες γυναίκες που όλοι θαυμάζουμε, δεν αδυνατίζουν τόσο γρήγορα.

Όσο γρήγορα και να θέλεις να χάσεις βάρος, μην πέσεις κάτω από τις 1. Διάβασε κι εδώ τα 6 βήματα για να χάσεις εύκολα τα κιλά εγκυμοσύνης!

Πώς θα χάσω τα κιλά μετά την εγκυμοσύνη; Μερικά «μικρά» μυστικά

Εξοπλίσου με υπερτροφές Σαν νέα απώλεια βάρους της γενας, το σώμα σου έχει απόλυτη ανάγκη απώλεια βάρους της γενας σωστές τροφές, πόσο μάλλον αν θηλάζεις το μωράκι σου. Διάλεξε λοιπόν φαγητά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά.

απώλεια βάρους της γενας

Το ψάρι είναι μία από αυτές τροφές, αφού λόγω του ωμέγα 3, βοηθάει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρολογικού συστήματος του μωρού σου. Προτίμησε ψάρια του κρύου νερού όπως ο σολομός και η σαρδέλα.

Αδύνατη μετά τον τοκετό! Μαμά 19 Οκτωβρίου Ελένη Χαδιαράκου Όπως οι περισσότερες νέες μαμάδες, ανυπομονείτε να χωρέσετε και πάλι στο τζιν που φορούσατε πριν από την εγκυμοσύνη; Με λίγη υπομονή και μια υγιεινή διατροφή, που σας προτείνουμε, μπορείτε να το επιτύχετε.

Το γάλα και το γιαούρτι είναι βασικές πηγές ασβεστίου, αλλά μην ξεχνάς και τις πρωτεΐνες, τις οποίες θα βρεις στο άπαχο κρέας, το κοτόπουλο και τα φασόλια. Δες κι άλλα tips για να χάσεις τα κιλά μετά τη γέννα στην επόμενη σελίδα….

λίπος καίνε ilona