Best Συμβουλές-γιατροσόφια images in | Health, Natural headache remedies, Keep it cleaner

Απώλεια βάρους εσωτερική κορώνα. Εύκολες πρωινές συνήθειες για απόλυτη επιτυχία στην απώλεια βάρους

Περιεχόμενα

    Tweet Η καθημερινή διαλειμματική νηστεία είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την μείωση του βάρους και την μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτη που εξετάζει την επίδραση των χρονικών περιορισμών της διατροφής στην απώλεια βάρους στα παχύσαρκα άτομα.

    υποκατάστατα απώλειας λίπους

    Η μελέτη εξετάζει την επίδραση της χρονικά περιορισμένης κατανάλωσης τροφής -γνωστής ως διαλειμματική νηστεία- σε μερικές μόνο ώρες κάθε μέρα για την απώλεια βάρους στα παχύσαρκα άτομα. Απώλεια βάρους εσωτερική κορώνα έγινε η έρευνα Για να μελετήσουν την επίδραση αυτού του τύπου διατροφής, οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις 23 παχύσαρκων εθελοντών με μέσο όρο ηλικίας τα 45 έτη και μέσο Δείκτη Μάζας Σώματος ΔΜΣ τις 35 μονάδες.

    Μεταξύ των ωρών 10 π.

    απώλεια βάρους εσωτερική κορώνα απώλεια βάρους στα 27

    Γι΄αυτό και η εν λόγω διαλειμματική νηστεία ονομάστηκε και δίαιταεπειδή για απώλεια βάρους εσωτερική κορώνα ώρες ισχύει η νηστεία και για 8 ώρες όχι. Οι ερευνητές ακολούθησαν τους συμμετέχοντες για περίοδο τριών μηνών.

    απώλεια βάρους εσωτερική κορώνα maca οφέλη για την απώλεια βάρους

    Σε σύγκριση με πρότερα απώλεια βάρους εσωτερική κορώνα αποτελέσματα από μια προηγούμενη κλινική μελέτη απώλειας βάρους σε διαφορετικό τύπο νηστείας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ακολούθησαν την διαλειμματική νηστεία κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες, είχαν περισσότερη απώλεια βάρους και εμφάνισαν βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση. Όλες οι άλλες μετρήσεις, συμπεριλαμβανομένης του ποσοστού λίπους, της αντοχής στην ινσουλίνη και του επιπέδου χοληστερόλης, ήταν παρόμοιες με την ομάδα ελέγχου.

    πόσο απώλεια βάρους πριν την αποτυχία οργάνων

    Αν και αυτή είναι η πρώτη μελέτη για να εξετάσουμε την διαλειμματική νηστεία, ή δίαιταη Varady υποστηρίζει ότι τα αποτελέσματα ευθυγραμμίζονται με εκείνα προηγούμενων ερευνών για άλλους τύπους διαλειμματικής νηστείας.

    Είναι η δίαιτα η καλύτερη επιλογή για απώλεια βάρους; Η Varady λέει ότι ενώ η έρευνα δείχνει πως η διαλειμματική νηστεία βοηθάει στην απώλεια βάρους, δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί μελέτες για να διαπιστωθεί εάν λειτουργεί καλύτερα από άλλες δίαιτες. Πάντως οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η απώλεια βάρους ήταν ελαφρώς μικρότερη από ό,τι παρατηρήθηκε σε άλλες μελέτες επί πλάνων διαλειμματικής νηστείας.

    Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Nutrition and Healthy Aging.

    να χάσετε βάρος από τους γλουτούς ο καφές μπορεί να κάψει λίπος