Έτσι, θέλω να ξέρετε …

Απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών

Αυτό το λίπος στο σώμα μας έχει επίσης το δικό του θερμιδικό περιεχόμενο.

ubc απώλεια βάρους

Δηλαδή, αυτός είναι ο αριθμός των θερμίδων που πρέπει να περάσετε για να κάψετε μια συγκεκριμένη ποσότητα λίπους. Εξετάστε ποιο είναι το περιεχόμενο θερμίδων του ανθρώπινου λίπους και τι συνίσταται. Η απάντηση στο ερώτημα πόσες θερμίδες στο ανθρώπινο λίπος είναι kcal ανά χιλιόγραμμο.

Εάν μεταφράζετε αυτή την τιμή σε λίβρες, λαμβάνουμε περίπου 3. Ένα γραμμάριο καθαρού απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών περιέχει 9 kilocalories.

Αλλά γιατί τότε είναι η ποσότητα των θερμίδων στο ανθρώπινο λίπος διαφορετική; Το γεγονός είναι ότι αυτό δεν είναι καθαρό λίπος.

Περιέχει μικρή ποσότητα νερού, συνδετικού ιστού και άλλες ενώσεις έρματος. Αυτές οι ακαθαρσίες δεν λαμβάνονται υπόψη κατά τον υπολογισμό του λίπους στα τρόφιμα, αλλά κατά τον υπολογισμό των θερμίδων στο ανθρώπινο υποδόριο σώμα tradutor αδυνάτισμα, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.

bang fat burner καλύτερο πεπτίδιο καύσης λίπους

Από αυτό προκύπτει το γραμμάριο του υποδόριου λίπους περιέχει 7 kcal και όχι το συνηθισμένο 9. Γνωρίζοντας πόσες θερμίδες ανά 1 κιλό ανθρώπινου λίπους, μπορείτε να υπολογίσετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να δαπανήσετε και να καταναλώσετε για να χάσετε βάρος όσο θέλετε. Για την απώλεια βάρους, πρέπει να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων, δηλαδή να δαπανήσετε περισσότερη ενέργεια από ό, τι καταναλώνετε με τα τρόφιμα.

Αρκεί να δημιουργήσετε μια διαφορά των kcal, και σε απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών εβδομάδες μπορείτε να χάσετε απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών κιλό καθαρού λίπους. Εάν δημιουργήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων kcal ημερησίως, μπορείτε να μειώσετε την περίοδο πτώσης ενός κιλού λίπους σε μία εβδομάδα. Αυτή η ταχύτητα εξακολουθεί να θεωρείται ασφαλής, αλλά η ταχύτερη απώλεια βάρους είναι γεμάτη με αρνητικές συνέπειες.

Λάβετε υπόψη ότι αγαπημένοι από πολλές γρήγορες δίαιτες, λόγω των οποίων μπορείτε να χάσετε λίγα κιλά σε μόλις ημέρες, αφαιρέστε το υγρό από το σώμα που επιστρέφει γρήγορα όταν ένα άτομο ακολουθεί τη συνήθη διατροφή του. Το λίπος αφήνει αργότερα, και για να απαλλαγείτε από αυτό θα πρέπει να ακολουθείτε τακτικά μια απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών και μετριοπαθή διατροφή και άσκηση.

Ο ρόλος των λιπών στο ανθρώπινο σώμα Τα αποθέματα λίπους στο σώμα έχουν φυσικές και απαραίτητες λειτουργίες: είναι υπεύθυνες για την προστασία των εσωτερικών οργάνων, υποστηρίζοντας το σώμα σε περίπτωση που χρειαστεί να λιμοκτονήσουν.

Παντού που γυρίζετε υπάρχει μια νέα δίαιτα, μια νέα προπόνηση ή ένα νέο χάπι που υπόσχεται επιτυχία στην απώλεια βάρους. Τα γρήγορα αποτελέσματα μπορούν να είναι πολύ δελεαστικά, αλλά συχνά παρέχουν μόνο βραχυπρόθεσμη επιτυχία. Έτσι, τι μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος για να επιτύχει μακροπρόθεσμη επιτυχία απώλειας βάρους; Αυτό μπορεί να είναι ένα σύνθετο ερώτημα, αφού δεν πρόκειται για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ή ένα προϊόν πρόκειται να ταιριάζει για κάθε άτομο. Οι ασθενείς με διαβήτη θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη υδατανθράκων, ενώ οι ασθενείς με καρδιακή νόσο θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη νατρίου.

Βοηθά να ανακάμψει από την ασθένεια, δίνει στις γυναίκες την ευκαιρία να φέρουν και να ταΐσουν το παιδί. Ωστόσο, εάν το λίπος επιτρέπεται να υπάρχει ανεξέλεγκτα, σε ποσότητες που υπερβαίνουν τον κανόνα, θα επηρεάσει μια σειρά διαδικασιών που εμφανίζονται στο σώμα.

απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών

Το λίπος στην κοιλιακή κοιλότητα επηρεάζει το ορμονικό υπόβαθρο και το διαταράσσει. Τα εσωτερικά όργανα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά λειτουργούν για φθορά.

απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών 34 ετών απώλεια βάρους

Το σώμα απαιτεί όλο και περισσότερες θερμίδες, αντίστοιχα, ένα άτομο υπερφαγιάζει και βελτιώνεται ακόμη περισσότερο.

Υπερβολικό βάρος - το φορτίο στις αρθρώσεις, τα αιμοφόρα αγγεία, τα άκρα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ενός τεράστιου καταλόγου ασθενειών. Επομένως, είναι σημαντικό ο δείκτης λίπους να είναι φυσιολογικός και να απαλλαγείτε από τις υπερβολικές καταθέσεις. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όχι μόνο πόσες θερμίδες σε ένα χιλιόγραμμο ανθρώπινου λίπους αλλά και πώς να το κάψετε σωστά, διότι με μια απότομη και ακατάλληλη απώλεια βάρους θα πάει πρωτίστως όχι λίπος αλλά μυϊκή και μυϊκή μάζα και οι συνέπειες μπορούν να είναι πολύ επικίνδυνο.

Η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα θα πάρει περισσότερους μυς από το λίπος. Ως αποτέλεσμα, ο μυϊκός ιστός που είναι σε θέση να κάψει το λίπος θα εξαφανιστεί, μαζί με αυτό, οι μεταβολικές διεργασίες θα επιβραδυνθούν. Απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών λίπη δεν καταναλώνουν τόσα θερμίδες, όπως οι μύες που διασπώνται κάτω από την επίδραση της γρήγορης απώλειας βάρους.

π8 απώλεια βάρους χάσουν βάρος chennai

Ταυτόχρονα, η γενική εμφάνιση του σώματος επιδεινώνεται καθώς το δέρμα πέφτει. Όταν τελειώσει η δίαιτα, το σώμα αποκαθιστά πρώτα τα αποθεματικά απώλειας λίπους και μόνο τότε προχωράει στην αποκατάσταση των μυών, αλλά όχι στον ίδιο όγκο όπως και πριν.

Ως αποτέλεσμα, το βάρος γίνεται λιγότερο, αλλά όχι εις βάρος των λιπών - γίνονται όλο και περισσότερο στο σώμα, ακόμα κι αν το βάρος είναι το ίδιο.

απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών

Για να διατηρήσετε το βάρος στο ίδιο επίπεδο, θα πρέπει να καταναλώσετε σημαντικά λιγότερες θερμίδες, καθώς το λίπος καταναλώνει εννέα φορές λιγότερη ενέργεια από τη μυϊκή μάζα. Δηλαδή, πρέπει να πάτε σε μια ακόμη πιο σκληρή διατροφή. Και αυτές είναι νέες αρνητικές συνέπειες. Ο οργανισμός δεν θα αντιμετωπίσει τους περιορισμούς και θα προσπαθήσει να κάνει τα πάντα απώλεια λίπους γύρω από τη μέση ώστε το λίπος στο σώμα να παραμένει και να αυξάνεται, επειδή είναι ένα αποθεματικό απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών περίπτωση ακριβώς αυτών των καταστάσεων έκτακτης ανάγκης.

Tag - ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ Προγράμματα απώλειας βάρους

Ο μεταβολισμός θα επιβραδυνθεί σημαντικά και, επομένως, θα επιδεινώσετε μόνο την εικόνα και την υγεία σας, αν και θέλετε θεμελιωδώς αντίθετα αποτελέσματα. Ανθρώπινες λιπαρές ιδιότητες Πιστεύεται ότι η ποσότητα των λιποκυττάρων στο σώμα καθορίζεται από έναν κληρονομικό παράγοντα, όπως για παράδειγμα το χρώμα των ματιών ή των μαλλιών. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες πληροφορίες που αντικρούουν αυτή τη γνώμη και συνίστανται στο γεγονός ότι ο αριθμός των λιπωδών κυττάρων σε ένα παιδί καθορίζεται από τον τρόπο που η μητέρα έτρωγε.

Γίνεται επίσης γνωστό ότι με την παχυσαρκία, τα λιπώδη κύτταρα μπορούν να χωριστούν ανεξάρτητα, και μόνο η χειρουργική παρέμβαση θα τους βοηθήσει να τα ξεπεράσουν. Το λίπος στο σώμα διαιρείται σε διάφορους τύπους: καφέ, υποδόρια και εσωτερικά. Απαιτείται ένας καφέ τύπος λίπους, ώστε το σώμα να διατηρεί τη σωστή απώλεια βάρους κόπωση. Αυτό το λίπος είναι αρκετό στο σώμα των βρεφών - τα προστατεύει από την υποθερμία.

Αυτός είναι ακριβώς ο τύπος λίπους που αγωνιζόμαστε συνεχώς. Όσο για την εσωτερική ή, κατατίθεται στην επιφάνεια των ανθρώπινων οργάνων και μέσα τους. Το λίπος μπορεί να αναπτυχθεί σε μυϊκό ιστό και ακόμη και να διεισδύσει στην καρδιά. Μαζί με το αίμα, το υπερβολικό λίπος κυκλοφορεί μέσα στα αγγεία, τα φράζει και τοποθετείται στον τοίχο. Γίνεται δύσκολο για το αίμα να διεισδύσει στα κύτταρα του σώματος, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, ενδεχομένως αδιαθεσία.

Οι πλάκες χοληστερόλης προκαλούν εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή. Επομένως, είναι σημαντικό να ξεφορτωθείτε όχι απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών το απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών που είναι ορατό με γυμνό μάτι, αλλά και να απελευθερώσετε εσωτερικά όργανα από αυτό. Παρά το γεγονός ότι η επίδραση διαφορετικών τύπων λίπους είναι διαφορετική, η θερμιδική τους αξία παραμένει η ίδια. Χαρακτηριστικά της διάσπασης των λιπωδών κυττάρων Το ίδιο το λίπος απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών σε λιποκύτταρα ή λιπώδη κύτταρα.

Για να το εξαγάγετε από εκεί, πρέπει να μετατραπεί σε λιπαρά οξέα και γλυκερόλη.

Tumblr Παρεμπόδιση απορρόφησης υδατανθράκων Η παρεμπόδιση της διάσπασης και της απορρόφησης των υδατανθράκων είναι σημαντικά σημεία παρέμβασης για την απώλεια βάρους.

Για να ξεκινήσετε τη διεργασία αποσύνθεσης, θα πρέπει να μειώσετε το επίπεδο των λιπαρών οξέων στο αίμα μέσω διατροφής ή να αυξήσετε τη συγκέντρωση των προϊόντων αποσύνθεσης ATP μέσω του αθλητισμούτα οποία παρέχουν ενεργειακά αποθέματα και απαιτούν λιπαρά οξέα για το σχηματισμό τους. Δεν μιλάμε για γλυκερόλη. Μόλις βρεθούν στο απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών, τα λιπαρά οξέα κινούνται με πρωτεΐνες και αλβουμίνη.

Ο αριθμός τους καθορίζει το ιξώδες του αίματος και έναν δείκτη της περιεκτικότητας σε αλβουμίνη. Αυτός είναι ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν χάσετε βάρος γρήγορα. Τα λιπαρά οξέα δαπανώνται εν μέρει στους ενεργειακούς πόρους του ΑΤΡ με τη συμμετοχή μυϊκών συσπάσεων. Η μυϊκή δραστηριότητα προάγει τη χρήση λιπαρών οξέων. Στο τέλος της αποσύνθεσης οξέων σχηματίζεται διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Μετά την αποσύνθεση, το νερό κατά βάρος υπερβαίνει τα λιπαρά οξέα κατά 7,5 φορές.

Έτσι, αν χάσετε όχι περισσότερο από γραμμάρια λίπους την εβδομάδα, τότε είναι ασφαλές. Εάν, για παράδειγμα, παίρνει 1,5 κιλά ανά εβδομάδα, τότε ο όγκος αίματος ανά ημέρα θα πρέπει να αυξηθεί κατά 1,5 λίτρα. Και το επιπλέον υγρό που παράγεται κατά τη διάρκεια της καύσης λίπους περνά μέσα από όλα τα αγγεία, φορτώνει την καρδιά, τα νεφρά και τα εσωτερικά όργανα. Εάν απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών λίπη καίγονται πολύ γρήγορα, αυτό οδηγεί σε σοβαρή φθορά της καρδιάς και των νεφρών.

Και αυτός είναι ένας άλλος παράγοντας ενάντια στην γρήγορη απώλεια βάρους. Εάν η απώλεια βάρους οφείλεται μόνο σε δίαιτες, χωρίς αθλήματα, τότε αυτό δεν είναι και η καλύτερη επιλογή.

Η επιτάχυνση της διαδικασίας απώλειας βάρους οδηγεί σε αύξηση της συγκέντρωσης λιπαρών οξέων στο σώμα και ο κίνδυνος απόθεσης χοληστερόλης στα αγγεία αυξάνεται. Εάν οι μύες δεν καταναλώνουν λίπος, διεισδύει στο συκώτι και το φορτίζει υπερβολικά. Για μερικές αυστηρές δίαιτες, το συκώτι μπορεί να γίνει πολύ γεμάτο από λιπώδη κύτταρα και να γίνει απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών λιπαρό όργανο, το οποίο προκαλεί κίρρωση. Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στην αποφυγή της εισόδου λίπους στο ήπαρ.

Στη διατροφή, θα πρέπει να υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη που συμμετέχει στο σχηματισμό των μυών που συμμετέχουν ενεργά στη χρήση των λιπών. Είναι επίσης σημαντικό το σώμα να λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμινών.

Detonic αδυνατίσματος – πώς λειτουργεί; Ποιες είναι οι απόψεις

Χρήσιμα και λιναρόσπορο, τα οποία συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Τώρα γνωρίζετε πόσες θερμίδες είναι σε ένα κιλό ανθρώπινου λίπους και απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών συμβαίνει η διαδικασία καύσης αυτής της ουσίας. Θυμηθείτε ότι η απαλλαγή από το λίπος πρέπει να είναι ασφαλής και μέτρια.

Είναι σημαντικό να ακούσετε το σώμα σας και να μην το παρακάνετε. Σε κάθε συσκευασία τροφίμων και ποτών μπορείτε να βρείτε όχι μόνο τη σύνθεση, αλλά και έναν δείκτη θερμίδων, τον αριθμό των θερμίδων. Πώς καθορίζεται η θερμιδική αξία απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών εργοστασίου και ενός σπιτιού, ποιοι είναι αυτοί οι αριθμοί, αν πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτούς και ποιος νοιάζεται για την καταμέτρηση θερμίδων, λέει η MedAboutMe.

Θερμίδες Η θερμίδα είναι μια μονάδα θερμότητας όταν καίγεται μια ορισμένη ποσότητα ουσίας.

Ενημερωτικό δελτίο

Ο όρος "θερμίδες" προτάθηκε από τον Σουηδό φυσικό Johann Wilke στα μέσα του 18ου αιώνα. Η ίδια η λέξη προέρχεται από τη λατινική ζέστη, θερμότητα. Μέχρι πρόσφατα, οι χρησιμοποιούμενοι ορισμοί ήταν "υψηλές θερμίδες", "χαμηλές θερμίδες", αργότερα αντικαταστάθηκαν από kilocalories, kcal και μόνο θερμίδες.

Ο Johann Wilke χρησιμοποίησε αρχικά τη μονάδα θερμίδων αποκλειστικά για τον υπολογισμό της θερμότητας που παράγεται κατά την καύση καυσίμων: καυσόξυλα, πριονίδι, άνθρακας. Έτσι, ερευνήθηκε η ενεργειακή απόδοση διαφόρων υλικών που χρησιμοποιούνται για τη θέρμανση χώρων και χρησιμοποιούνται σε μηχανισμούς κίνησης.

Μέχρι τώρα, ο όρος "περιεκτικότητα σε θερμίδες καυσίμου" μπορεί να βρεθεί σε εξειδικευμένη βιβλιογραφία και οι gigacalories Gcalπου σημαίνει θερμίδες, χρησιμοποιούνται συχνότερα ως μονάδα μέτρησης.

Εάν αγνοήσουμε το θέμα του ξύλου και του άνθρακα, το θερμιδικό περιεχόμενο της τροφής για τα ζωντανά όντα καθορίζει τα πάντα όπως υπονοούσε ο Σουηδός επιστήμονας κατά την καύση κορμών. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της τροφής καθορίζεται από την ενεργειακή τους αξία που λαμβάνει ο οργανισμός όταν αφομοιώνει τα τρόφιμα. Για να διατηρήσουμε ζωτική δραστηριότητα, οι οργανισμοί μας χρειάζονται θερμοκρασία περίπου 37 ° C.

Το καύσιμο "καύσιμο", δηλαδή, εύπεπτο φαγητό, απώλεια βάρους ζήλεια στο σώμα να παράγει ενέργεια για ισορροπία θερμοκρασίας, την εφαρμογή μεταβολικών διεργασιών.

Η ποσότητα ενέργειας που αναδιανέμεται από το προϊόν στο σώμα καθορίζεται από τον αριθμό των θερμίδων στο τρώγεται προϊόν ή πιάτο. Όπως εφαρμόζεται στα τρόφιμα, η χρήση του όρου "θερμίδες", "θερμιδική περιεκτικότητα" ξεκίνησε τη δεκαετία τουόταν η τροφή απώλεια βάρους υγιεινά επιδόρπια να αξιολογείται ως «καύσιμο» για τους ζώντες οργανισμούς. Αλλά ο όρος άρχισε να διαδίδεται μόνο στα απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών του περασμένου αιώνα, με την υιοθέτηση νομοθετικών κατευθυντήριων γραμμών για την υποχρεωτική ένδειξη της ενεργειακής αξίας των τροφίμων στη συσκευασία.

Για να προσδιοριστεί με ακρίβεια η περιεκτικότητα σε θερμίδες τροφίμων ή κάθε άλλης ουσίας, χρησιμοποιείται ένα θερμιδόμετρο. Σε αυτή τη συσκευή καίγεται μια ορισμένη ποσότητα του εξεταζόμενου προϊόντος και καθορίζεται πόση απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών όταν καίγεται στο περιβάλλον, πόση θερμοκρασία αυξάνεται.

Στις σύγχρονες συνθήκες, τα τρόφιμα σε ένα θερμιδόμετρο καίγονται για επιστημονικούς σκοπούς και η περιεκτικότητα σε θερμίδες τροφίμων και ποτών προσδιορίζεται σύμφωνα με την ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στη σύνθεση ανά g μάζας.

Έτσι, 1 γραμμάριο υδατανθράκων ή πρωτεϊνών κατά τη διάρκεια της καύσης εκπέμπει περίπου 4 kcal, και 1 γραμμάριο λίπους - 9 kilocalories. Υπάρχει μια αντίστροφη διαδικασία που σας επιτρέπει να καθορίσετε τη φυσιολογική ενεργειακή αξία ενός προϊόντος και την ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται ένα άτομο για διάφορες δραστηριότητες. Απώλεια βάρους δροσπιρενόνης- ee να προσδιοριστεί, για παράδειγμα, ο αριθμός των θερμίδων που δαπανώνται για το τρέξιμο, ο δοκιμαστικός εθελοντής κλείνει σε ένα σφραγισμένο θάλαμο του θερμιδόμετρου και υπολογίζεται η ποσότητα θερμότητας που παράγεται από αυτόν κατά τη διάρκεια αυτής της σωματικής άσκησης, υπολογίζοντας με βάση αυτόν τον δείκτη πόσες θερμίδες καίγονται.

Πρόσληψη θερμίδων Ο κανόνας της μέσης ημερήσιας θερμιδικής περιεκτικότητας σε τρόφιμα για τους ανθρώπους ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες. Εάν εξετάσουμε δύο άτομα διαφορετικών κατηγοριών βάρους σε ένα θερμιδόμετρο, τότε ακόμη και με τον ίδιο χρόνο λειτουργίας και τις εφαρμοζόμενες προσπάθειες, η παραγόμενη θερμότητα θα απώλεια βάρους μεθαδόνη διαφορετική.

Το ενεργειακό κόστος του σώματος επηρεάζεται από το φύλο, τις φυσικές παραμέτρους, την ηλικία, τα χαρακτηριστικά της μεταβολικής διαδικασίας και, φυσικά, την ποσότητα και τον τύπο της σωματικής δραστηριότητας.

Ο κανόνας θερμίδων που λαμβάνεται από ένα άτομο επτά ειδήσεις ιστορία απώλειας βάρους τροφή επίσης εξαρτάται από τον λόγο απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών μάζας και σωματικού λίπους. Τα διάφορα όργανα και οι ιστοί του σώματος χρησιμοποιούν διαφορετική ποσότητα ενέργειας. Οι ίνες μυών είναι σε θέση να χρησιμοποιούν σημαντικά περισσότερες θερμίδες από τον λιπώδη ιστό.

  • Xάπια Διατροφής PhenQ | Η Όλα-Σε-Ένα Λύση για το Αδυνάτισμα
  • Απώλεια βάρους kollu
  • Detonic αδυνατίσματος - πώς λειτουργεί; Ποιες είναι οι απόψεις Our Score Click to rate this post!
  • Κινδυνεύουν σημαντικά οι παχύσαρκες γυναίκες από 7 διαφορετικούς καρκίνους! | Typosthes
  • Κρίσιμη ανάγκη για μια προσέγγιση πολλαπλών τρόπων αντιμετώπισης της παχυσαρκίας Μέρος 2
  • 7 καλύτεροι τύποι συμπληρωμάτων για απώλεια βάρους
  • Κινδυνεύουν σημαντικά οι παχύσαρκες γυναίκες από 7 διαφορετικούς καρκίνους!

Έτσι, απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών για τον μέσο όρο θερμίδων στο σύνολο των τροφίμων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούμε να καλέσουμε μόνο κατά προσέγγιση αριθμούς που δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματική εικόνα. Το ατομικό πρότυπο θερμίδων, αν είναι απαραίτητο, πρέπει να λαμβάνει υπόψη όλους τους παραπάνω παράγοντες.

Μόνο μια πλήρης ιατρική εξέταση του σώματος μπορεί να παράσχει αξιόπιστα στοιχεία σχετικά με το βαθμό αφομοίωσης των τροφίμων και την ποσότητα ενέργειας που καταναλώνεται. Αλλά ακόμα και μετά την εξέταση, αυτές οι τιμές μπορούν να αλλάξουν. Έτσι, σύμφωνα με μελέτες της τελευταίας δεκαετίας, η θερμοκρασία περιβάλλοντος κατά τη διάρκεια του ύπνου ενός ατόμου επηρεάζει τις μεταβολικές διαδικασίες: σε άτομα που προτιμούν να περάσουν νυχτερινές ώρες σε μια κρεβατοκάμαρα με θερμοκρασία αέρα 18 ° C ή χαμηλότερη, οι μεταβολικές διαδικασίες επιταχύνονται με ένα σταθερό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και δίαιτας διατροφή, που σημαίνει ότι καίγονται περισσότερες θερμίδες από εκείνους που κοιμούνται σε ένα ζεστό δωμάτιο.

Η αλλαγή της θερμοκρασίας στην κρεβατοκάμαρα κατά 3 μοίρες προς τα πάνω μειώνει τον μεταβολικό ρυθμό σε ένα μέσο επίπεδο. Ταυτόχρονα, ένας τέτοιος δορυφόρος του σύγχρονου ανθρώπου όπως το άγχος μπορεί να έχει μια απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών ακριβώς απέναντι από μια χαμηλότερη θερμοκρασία αέρα σε ένα άτομο.

Πλήρη διατροφή διατροφή ξεχωριστή

Σύμφωνα με μια μελέτη, η καθημερινή έκθεση στο στρες αυξάνει τα τριγλυκερίδια στο αίμα και συμβάλλει επίσης στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων από τα τρόφιμα, τουλάχιστον, σύμφωνα με τους ερευνητές, στον γυναικείο πληθυσμό. Ακόμη και τέτοιες πτυχές της ζωής, που φαίνεται ότι δεν σχετίζονται άμεσα με τη φυσιολογία, επηρεάζουν τον υπολογισμό του ορίου θερμίδων των καταναλωθέντων προϊόντων.

Οι πιθανότητες ήταν στοιβάζονται εναντίον σας  πριν  αρχίσετε. Φανταστείτε την αντανάκλαση στον καθρέφτη … … και βλέποντας έναν πιο αδύναμο, υγιέστερο, πιο ευτυχισμένο εσείς κοιτάζοντας πίσω. Χαμογελώντας καθώς θαυμάζετε τους λεπτούς γοφούς σας, την επίπεδη κοιλιά και τον τόνο σας … Γελώντας, όπως βλέπετε άλλη  ½ λίβρα λίπους  πέφτουν από τις κλίμακες του μπάνιου κάθε πρωί. Αισθάνεστε  σίγουροι , σέξι και ενδυναμωμένοι, καθώς οι φίλοι και η οικογένειά σας χάνουν το μετασχηματισμό σας … ζηλεύοντας  ζηλεύοντας για το μυστικό σας. Ήχος αδύνατο; Δεν είναι.

Εάν καίτε 1 λίτρο φυτικού ελαίου σε θερμιδόμετρο, τότε οι συσκευές καταγράφουν την απελευθέρωση έως και 9 εκατομμυρίων θερμίδων, ή kilocalories, kcal. Ένα άτομο κατά μέσο όρο ανά ημέρα, ανάλογα με τις φυσιολογικές παραμέτρους και το επίπεδο δραστηριότητας, καταναλώνει 2. Έτσι, ένα λίτρο φυτικού ελαίου, φαίνεται να είναι αρκετό για otf ιστορίες απώλειας βάρους άτομο να αποκτήσει αρκετή ενέργεια για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος στους 36,6 ° Απώλεια βάρους έναντι απώλειας ιντσών, που είναι απαραίτητη για πλήρη ζωή και οι μεταβολικές και μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα λαμβάνουν χώρα στο σωστό επίπεδο.

Περίπου μια τέτοια θεωρία υπήρχε μέχρι τοόταν πιστεύεται ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων καθορίζει την αξία της για έναν ζωντανό οργανισμό και υπερισχύει του περιεχομένου και της ισορροπίας πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

Ωστόσο, μετά από μια σειρά επιστημονικών μελετών στις οποίες οι εθελοντές έτρωγαν το βούτυρο και το άσπρο ρύζι, κατέστη σαφές ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων δεν είναι ο μόνος σημαντικός δείκτης για το σώμα.