Κεντρική πλοήγηση

Απώλεια βάρους έχασε την περίοδο μου. 10 περιπτώσεις που η ζυγαριά σου λέει ψέματα για τα κιλά σου

E-mail Shares:0 Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Τασμανίας στην Αυστραλία εξέτασαν την «αντίδραση στην πείνα» του σώματος στη συνεχιζόμενη δίαιτα, μελετώντας παχύσαρκους άνδρες οι οποίοι συμμετείχαν σε μια δίαιτα 16 εβδομάδων που μείωσε την πρόσληψη των καθημερινών τους θερμίδων κατά το ένα τρίτο. Μια ομάδα συνέχισε αυστηρά την αρχική διατροφή για τους τέσσερις αυτούς μήνες ενώ μια άλλη έκανε ένα διάλλειμα 15 ημερών κάθε δύο εβδομάδες αλλά κράτησε το πρόγραμμα αυτό για 30 εβδομάδες συνολικά, ακολουθώντας έτσι τη δίαιτα επίσης για 16 εβδομάδες, απλά όχι συνεχώς.

Κλικ για να το μοιραστείτε στο Pinterest Ανοίγει σε νέο παράθυρο Βασίζεσαι στη ζυγαριά σου στο να σου πει την αλήθεια πικρή ή όχι σχετικά με τα κιλάκια που πήρες ή έχασες, όμως το ήξερες πως υπάρχουν περιπτώσεις που κι εκείνη λέει… ψέματα; Αν λοιπόν η καλή σου ζυγαριά δείξει πως πήρες κιλάκια, πριν αρχίσεις να αγχώνεσαι, ψυχραιμία.

Υπάρχουν 10 περιπτώσεις, που επηρεάζουν είτε προς τα πάνω, είτε προς τα κάτω τα νούμερα της ζυγαριάς σου. Για να δεις πιο «αντικειμενικά» νούμερα, προτίμησε να ζυγίζεσαι φορώντας τα απολύτως απαραίτητα. Αμέσως μετά από ένα γεύμα: Μόλις έφαγες, ανέβηκες στη ζυγαριά και είσαι… 2 κιλά βαρύτερη.

απώλεια βάρους έχασε την περίοδο μου

Μη τρελαίνεσαι. Δεν υπάρχει περίπτωση το γεύμα σου να μετατράπηκε τόσο γρήγορα σε λίπος όσο γρήγορο μεταβολισμό κι αν έχεις. Απλώς αυξήθηκε η ροή του αίματός σου λόγω της ποσότητας φαγητού που κατανάλωσες, η οποία παραμένει στο στομάχι σου και ολόκληρο το πεπτικό σύστημα μέχρι να διασπαστεί.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO

Εκτός αυτού, να θυμάσαι πως αν το φαγητό είχε αλάτι, είναι πολύ πιθανό να σου έχει κάνει προσωρινή κατακράτηση υγρών. Αμέσως μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρών: Παρόμοια με το προηγούμενο παράγοντα, ένα μικρό μπουκάλι νερού θα αυξήσει το αναγραφόμενο βάρος σου κατά μισό κιλό.

Αν έχεις αποκλείσει την εγκυμοσύνη, ποια μπορεί να είναι η αιτία για την ξαφνική απουσία της περιόδου σου; Πριν από τον πανικό, μάθε ότι το φαινόμενο αυτό, επιστημονικά γνωστό ως αμηνόρροια, παρουσιάζεται αρκετά συχνά σ' απώλεια βάρους έχασε την περίοδο μου τα κορίτσια για διάφορους λόγους. Ανακάλυψε για ποιον λόγο συνέβη και σε σένα, ώστε να βάλεις το σώμα σου ξανά στον ίσιο δρόμο όσο πιο σύντομα γίνεται. Αυτές είναι 5 πιθανότερες λύσεις του μυστηρίου. Ως γνωστόν, το άγχος μας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό και σωματικά, πέρα από ψυχολογικά. Ο  εγκέφαλός σου είναι συνεχώς απασχολημένος με την παραγωγή στρεσογόνων ορμονών όπως η κορτιζόλη και παραμελεί την παραγωγή των ορμονών που ρυθμίζουν τον κύκλο σου, όπως τα οιστρογόνα.

Αυτό βέβαια είναι προσωρινό, αφού το σώμα σου θα αποβάλει ένα μέρος και θα απορροφήσει ένα άλλο. Όταν ζυγίζεσαι το πρωί και ιδιαίτερα αφού έχεις απώλεια βάρους έχασε την περίοδο μου τουαλέτα : Είναι αλήθεια πως το πρωί ζυγίζεις λιγότερο και όχι μόνο αυτό, στην πραγματικότητα, αυτό είναι το πραγματικό σου βάρος, αφού εκείνη την ώρα το στομάχι αλλά και το έντερό σου είναι άδεια από πρόσθετα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τις ενδείξεις της ζυγαριάς.

Σκέψου μόνο απώλεια βάρους έχασε την περίοδο μου 1 ποτήρι νερό, προσθέτει 0,22 gr στο σώμα σου.

Γι΄αυτό το λόγο είναι καλό να ζυγίζεσαι το πρωί, πριν φας ή πιεις οτιδήποτε και αφότου έχεις επισκεφτεί την τουαλέτα. Μα τι έγινε λοιπόν; Δυστυχώς την πρώτη περίοδο που έβλεπες την ζυγαριά σου να έχει πάρει τον… κατήφορο, η απώλεια ήταν πλασματική ή τουλάχιστον δεν ήταν λίπους.

H αλήθεια είναι πως ταν μειώνεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις από το φαγητό, το σώμα χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο γλυκογόνο, ένα είδος υδατάνθρακα που βρίσκεται στο ήπαρ και τους μύες, για να παράγει ενέργεια.

Όταν το σώμα παλεύει να ξαναπάρει τα κιλά που έχασε...

Το γλυκογόνο συγκρατεί μεγάλες ποσότητες νερού και όταν αυτό «καίγεται» απελευθερώνει νερό. Αποτέλεσμα είναι η μεγάλη απώλεια νερού και όχι λίπους, τουλάχιστον στην αρχή.

καλύτερος τρόπος για να κάψετε λίπος quad καφεΐνη ως καυστήρα λίπους

Αμέσως μετά το γυμναστήριο: Μπορεί να γύρισες από τη προπόνηση και να ανυπομονείς να δεις τα αποτελέσματα της σκληρής δουλειάς σου και το πόσο λίπος έχασες.

Μακάρι το λίπος να χανόταν τόσο εύκολα. Αν ανέβεις στη ζυγαρία, η απώλεια βάρους που βλέπεις είναι μόνο απώλεια υγρών λόγω του ιδρώτα, τα οποία θα επανέλθουν στο σώμα σου μόλις ενυδατωθείς.

πώς ro χάσουν βάρος εύκολα υποκατάστατα απώλειας λίπους

Στη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως: Για την ακρίβεια, οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου στη διάρκεια του κύκλου σου προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, έμμηνος ρύση, ωορηξία κάνουν το βάρος σου να κυμαίνεται κιλά πάνω. Μετά τον τοκετό: Πέρα από το βάρος του μωρού που μέχρι πρότινος βρισκόταν μέσα στην κοιλίτσα σου, υπολόγισε πως συνολικά η ζυγαριά σου θα σε δείξει κιλά πιο ελαφριά μετά τη γέννα συνυπολογίζοντας και τον πλακούντα και το αμνιακό υγρό.

απώλεια βάρους έχασε την περίοδο μου πράξεις που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Τα υπόλοιπα κιλά που μένουν είναι μέρος του λίπους στο σώμα σου. Συγκεντρώσου σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, βάλε το θηλασμό στο πρόγραμμα και δώσε στο σώμα σου το χρόνο του να επανέλθει φυσικά. Λίγο πριν κοιμηθείς: Πριν αποφανθείς αν πήρες ή αν έχασες κιλά, αναρωτήσου: Πότε έφαγες βραδινό, πότε ήπιες τελευταία φορά νερό και τι ώρα ασκήθηκες.

Παρόλο που οι διαγωνιζόμενοι είχαν φυσιολογικό μεταβολισμό πριν την έναρξη του διαγωνισμού, η απώλεια κιλών οδήγησε σε μείωση του μεταβολισμού τους, κάτι το οποίο είναι αναμενόμενο για άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα. Αυτό που δεν ήταν γνωστό ωστόσο, είναι ότι αυτή η επίδραση της δίαιτας χαμηλών θερμίδων στο μεταβολισμό μπορεί να διαρκέσει για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, παρόλο που το βάρος έχει εντωμεταξύ αυξηθεί.

Είναι πολύ πιθανό ένας από αυτούς τους παράγοντες να επηρεάσει τα νούμερα της ζυγαριάς σου. Γι΄ αυτό το λόγο οι διατροφολόγοι προτείνουν το ζύγισμα να γίνεται πάντα την ίδια ημέρα της εβδομάδας, το πρωί μετά την πρωινή επίσκεψη στην τουαλέτα και πριν το πρωινό, φορώντας όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα και  χρησιμοποιώντας την ίδια ζυγαριά.

απώλεια βάρους έχασε την περίοδο μου

Άλλες περιπτώσεις: Υπάρχουν ακόμη μερικές περιπτώσεις στις οποίες καλό θα ήταν να μην εμπιστεύεσαι απόλυτα τη ζυγαριά σου, όπως, όταν βιώνεις καταστάσεις απώλεια βάρους έχασε την περίοδο μου όπου το σώμα κάνει κατακράτηση υγρών, αλλά και λίπους για να είναι προετοιμασμένο για παν ενδεχόμενοαλλαγές στο καιρό όταν έχει πολύ ζέστη, αλλά ακόμη κι όταν πλησιάζει καταιγίδα, το σώμα τείνει να πρήζεται σε μια προσπάθεια νέα τεχνολογία απώλειας βάρους διατηρήσει τα υγρά του και να μην αφυδατωθεί.