Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε 3 Δαμάσκηνα Καθημερινά

Απώλεια βάρους δαμάσκηνου. Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε 3 Δαμάσκηνα Καθημερινά

Περιεχόμενα

    DIY σώμα αδυνάτισμα περιτύλιγμα τρόπο απώλειας βάρους θεών

    Η κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων δεν συνιστάται εύκολα κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους, παρά το αίσθημα πληρότητας που δημιουργούν και ο λόγος είναι απλός: Tα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης από τα κανονικά φρούτα.

    Ωστόσο, μια μελέτη από το Ινστιτούτο Ψυχολογίας, Υγείας και Κοινωνίας του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ που έγινε σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα που κατανάλωναν απώλεια λίπους yohimbe χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, δοκίμασε κατά πόσο η κατανάλωση δαμάσκηνων θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους και να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους σε ένα χρονικό διάστημα διάρκειας 12 απώλεια βάρους δαμάσκηνου.

    Επίσης, εξετάστηκε εάν οι καταναλωτές τροφών χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες θα μπορούσαν να ανεχθούν την κατανάλωση σημαντικού αριθμού δαμάσκηνων στη διατροφή τους και αν η κατανάλωσή τους μπορούσε να έχει ευεργετική απώλεια βάρους δαμάσκηνου στην όρεξή τους.

    Για να αξιολογηθούν οι επιπτώσεις των δαμάσκηνων, οι συμμετέχοντες στη μελέτη χωρίστηκαν σε απώλεια βάρους δαμάσκηνου ομάδες, σε εκείνους που έτρωγαν κάθε μέρα δαμάσκηνα g ημερησίως για τις γυναίκες και g για τους άνδρες και εκείνους στους οποίους είχαν δώσει συμβουλές για υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ενεργού απώλειας βάρους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα μέλη απώλεια βάρους δαμάσκηνου ομάδας που έτρωγαν δαμάσκηνα ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής, έχασαν 2 κιλά σε βάρος και 2,5 εκατοστά σε πόντους από την περίμετρο της μέσης τους.

    έχασαν την ελπίδα να χάσουν βάρος

    Ωστόσο, οι άνθρωποι στους οποίους είχαν δώσει συμβουλές για υγιεινά σνακ έχασαν μόνο 1,5 κιλό σε βάρος και 1,7 εκατοστά από την περίμετρο της μέσης τους. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι εκείνοι που έτρωγαν δαμάσκηνα, παρουσίασαν μεγαλύτερη απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια των τελευταίων τεσσάρων εβδομάδων της μελέτης.

    Από Δήμητρα Νάσιου Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας! Υπήρχε μια εποχή που έτρωγα δαμάσκηνα κάθε μέρα, για να μειώσω υγιεινά την επιθυμία που έχουμε όλοι μας για ζάχαρη.

    Μετά από οκτώ εβδομάδες, οι συμμετέχοντες στην ομάδα που έτρωγε δαμάσκηνα, επέδειξαν αυξημένο αίσθημα κορεσμού, ενώ και οι ποσότητες παρά το ότι ήταν σε υψηλές δόσεις, ήταν καλά ανεκτές. Η δρ Jo Harrold, ψυχολόγος που ηγήθηκε της μελέτης λέει σχετικά: «Αυτά είναι τα πρώτα στοιχεία που καταδεικνύουν τόσο την απώλεια βάρους, όσο και τυχόν αρνητικές παρενέργειες όταν καταναλώνει δαμάσκηνα ως μέρος μιας δίαιτας διαχείρισης βάρους.

    μπορεί να αισθανθεί την καύση λίπους

    Αποδεικνύεται πως μακροπρόθεσμα μπορεί η κατανάλωσή τους να είναι επωφελής για τη δίαιτα, την αντιμετώπιση της πείνας και την ικανοποίηση της όρεξης. Απώλεια βάρους δαμάσκηνου μια μεγάλη πρόκληση, όταν προσπαθεί κάποιος να διατηρήσει την απώλεια βάρους.

    απώλεια βάρους δαμάσκηνου πώς να χάσετε το λίπος σώμα σας

    Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι δύσκολη, ωστόσο μαζί με τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα αποξηραμένα φρούτα απώλεια βάρους δαμάσκηνου να προσφέρουν μια χρήσιμη και βολική προσθήκη στη διατροφή, ιδίως σε ό,τι αφορά τον έλεγχο της όρεξης κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας».