Πέντε αλήθειες για το μεταβολισμό, το σωματικό βάρος και τις ′δίαιτες′

Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους, Nav view search

Κοιτάζοντας μέσω των ιστοριών απώλειας βάρους με τις φωτογραφίες, Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους ένα απίστευτο κίνητρο και την εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να χάσετε βάρος και να φανεί καλό επίσης. Το άρθρο θα αναφέρει τις πιο ενδιαφέρουσες ιστορίες μεταμόρφωσης από διασημότητες και απλούς ανθρώπους. Ο διάσημος δάσκαλος φωτογραφίας Felis Faun ξέρει πώς να σοκάρει το κοινό με τολμηρές και ζωντανές εικόνες. U-στροφή με φωτογραφίες της ομορφιάς κοσμούν πολλά γυαλιστερά περιοδικά.

Αλλά δεν ήταν πάντα Felice φαινόταν τόσο εκπληκτική. Το πρόβλημα των επιπλέον κιλών δεν την παρακάμψαν. Η πραγματική ιστορία της απώλειας βάρους του Faun διδάσκει πολλά.

Καταπολέμηση μισητός κιλά οδήγησε τον φωτογράφο. Η ιστορία του πώς αγωνίστηκε με τον εαυτό της, ο Faun δημοσίευσε στο προσωπικό του blog. Στα δεκαεπτά, το βάρος του κοριτσιού έφτασε τα κιλά με ύψος εκατοστά.

Μια τέτοια φιγούρα ταιριάζει στον νεαρό Felis. Δεν ακολούθησε δίαιτες και δεν παρακολούθησε την περιεκτικότητα των τροφίμων σε θερμίδες. Η προσωπική μου ζωή ήταν επίσης εντάξει. Κάποτε σε ένα γεγονός νεολαίας, φάνηκε να βλέπει ξεκάθαρα. Βλέποντας γύρω της πολλές λεπτές νύμφες, ο Felice αισθάνθηκε σαν ιππότης. Εκείνη τη στιγμή αποφάσισε να χάσει βάρος.

Ιστορίες αρμονίας. Τρεις πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους

Ο Faun δούλεψε ανεξάρτητα, χωρίς διατροφολόγους. Οι Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους ήταν δραματικές: περιορίζοντας τη διατροφή στο ελάχιστο, μερικές φορές την πείνα.

Ως αποτέλεσμα, μείον δεκαοκτώ κιλά ετησίως. Αλλά η νεαρή ομορφιά συνέχισε να βασανίζει τον εαυτό της περαιτέρω. Η απόρριψη τροφίμων οδήγησε το κορίτσι σε βαθιά κατάθλιψη. Η υγεία της επιδεινώθηκε, η υγεία της εξαφανίστηκε, η ανορεξία εξελίχθηκε. Η διαδικασία αποκατάστασης και αποκατάστασης ήταν μεγάλη. Τώρα ο Felis δεν συμβουλεύει κανέναν να καταφεύγει σε τέτοιες ριζοσπαστικές μεθόδους απώλειας βάρους όπως είναι.

Όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής. Πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους με φωτογραφίες Η Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους μιας επιτυχούς απώλειας βάρους Ναταλία από 90 έως 64 κιλά Η συνολική απώλεια βάρους της Natasha ήταν 26 κιλά. Βάση - τη μετάβαση σε σωστή και υγιεινή διατροφή. Το κορίτσι δεν ήταν ποτέ λεπτό, αλλά και υπερβολικά λίπος. Ισχυρό κέρδος βάρους προκλήθηκε από τη γέννηση τριών παιδιών.

Πόσα κιλά 'επιτρέπεται' να χάσει ένας άνθρωπος μέσα σε ένα μήνα; Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας ΠΟΥαλλά και την καθημερινή ιατρική πρακτική, κατά μέσο όρο 'επιτρέπεται' να χάνουμε από 2 έως 4 κιλά το μήνα. Αυτή είναι μια μέση τιμή που μας διασφαλίζει ότι, αν η δίαιτα είναι σωστή και αν παράλληλα ασκούμαστε, εκείνο που θα χάσουμε θα είναι κυρίως λίπος και όχι μυϊκή μάζα. Βεβαίως, αυτό δεν σημαίνει ότι, για παράδειγμα, ένας υγιής νέος άνδρας δεν μπορεί να χάσει με ασφαλή τρόπο 5 ή 6 κιλά μέσα σε ένα μήνα. Ωστόσο, κατά κανόνα, όταν χάνονται πολλά κιλά τον πρώτο μήνα, σημαίνει ότι ακολουθούνται στερητικές δίαιτες στις οποίες χάνεται νερό, με κίνδυνο, μεταξύ άλλων, την αφυδάτωση.

Μετά την εγκυμοσύνη, το βάρος έφθασε τα 90 κιλά με αύξηση cm. Με τη συμβουλή ενός φίλου, η Natalia κατέφυγε σε μια διατροφή με κεφίρ.

Για τρεις εβδομάδες το μενού του κοριτσιού αποτελείται από τα ακόλουθα προϊόντα: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Ως αποτέλεσμα, το βάρος μειώθηκε κατά έντεκα κιλά.

Αλλά τα προβλήματα υγείας άρχισαν. Αδυναμία, εντερική δυσφορία, κόπωση και κατάθλιψη. Ως εκ τούτου, αποφασίστηκε η αλλαγή της διατροφής. Βραστά ψάρια, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, δημητριακά. Δεν γλυκά ή αργά γεύματα.

Εκείνο το δεύτερο γλυκό δεν θα έπρεπε να το φάμε! Ούτε το τρίτο!

Το δείπνο είναι αυστηρά μέχρι τις 7 το απόγευμα. Κατώτατη γραμμή: για έξι μήνες το βάρος μειώθηκε κατά 15 κιλά.

υγιή πρότυπα για απώλεια βάρους

Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο, το όλο θέμα είναι να ελέγχετε τη διατροφή σας. Αυτή είναι η ουσία της ιστορίας επιτυχίας των κοριτσιών που χάνουν βάρος. Η απώλεια βάρους πριν και μετά: η ιστορία της Ελενα από 81 έως 60 κιλά Η βάση της απώλειας βάρους: μια υγιεινή διατροφή, η απόρριψη αλκοόλ και γρήγορου φαγητού. Η Ελένη άρχισε να χάνει βάρος με βάρος 81 κιλά. Ήταν τότε που συνειδητοποίησε ότι ήταν καιρός! Έλλειψη οπαδών, βαρύτητα στο σώμα και αυτοπεποίθηση.

Το κορίτσι δεν ήταν ποτέ φίλος με τον αθλητισμό, έτσι αποφάσισε να καταφύγει σε μια δίαιτα. Από όλα - του άρεσε τζίντζερ. Μετά την ανάλυση αρκετών επιλογών διατροφής, η Λένα έκανε τη δική της. Καθημερινό σιτηρέσιο: Πρωινό: oatmeal στο νερό και ένα ποτό τζίντζερ. Μεσημεριανό: στήθος κοτόπουλου μαγειρεμένο με διατροφικό τρόπο, σαλάτα λαχανικών με λάχανο, ποτό πιπερόριζας.

Δείπνο: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage χωρίς περιορισμούς, ποτό πιπερόριζας. Τέτοιου είδους φαγητού η Έλενα παρατήρησε ένα μήνα.

Κατώτατη γραμμή: μείον δέκα κιλά. Δεν θα μπορούσε να κρατήσει πάνω σε τόσο πενιχρή διατροφή περισσότερο και αποφάσισε να αντλήσει ορισμένους κανόνες για τον εαυτό της για περαιτέρω απώλεια βάρους: Τελευταίο γεύμα πριν από έξι το βράδυ. Η βάση της διατροφής είναι τα λαχανικά. Η εξαίρεση του γρήγορου φαγητού. Άρνηση αλκοόλ. Η εξαίρεση από Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους διατροφή των γλυκών, των αρτοσκευασμάτων, του λευκού ψωμιού. Ως αποτέλεσμα, άλλα 4 κιλά χρειάστηκαν τέσσερις μήνες.

Λίγο, αλλά βαθμιαία και χωρίς πείνα. Το αποτέλεσμα - μείον 21 κιλά σε 5 μήνες! Ιστορίες αδυνατίσματος με φωτογραφία του Γκαλί από 62 έως 52 κιλά Η βάση της απώλειας βάρους: αθλητισμός, νερό και αισιοδοξία. Η Γκαλίνα ήταν πάντα ένα αρκετά λεπτό κορίτσι. Πώς εμφανίστηκε το υπερβολικό βάρος και γιατί; Όπως πολλοί: κάπου νόστιμο κέικ, κάπου απροθυμία να παίζουν αθλήματα.

Υπάρχουν πολλές πραγματικές ιστορίες πολύ λεπτών ανθρώπων με υποστηρικτικές φωτογραφίες "πριν" και "μετά".

Ούρα εγκύων: μείον 20 κιλά σε 5 μήνες

Με βάση την εμπειρία τους, μπορείτε να αναλύσετε πόσο εύκολη ή δύσκολη είναι η διαδικασία απώλειας βάρους. Υπάρχουν τόσες πολλές συμβουλές, συνταγές, δίαιτες και φάρμακα στο Διαδίκτυο, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις όλες οι προσπάθειες αποτυγχάνουν είτε χωρίς αποτέλεσμα είτε με τεράστιες βλάβες στην υγεία. Μερικοί καταφέρνουν να χάσουν μερικά κιλά, τα οποία στη συνέχεια επιστρέφουν γρήγορα. Αν είναι δύσκολο να αποφασίσετε για αυστηρά μέτρα ή ενέργειες, τότε κοιτάξτε τον εαυτό σας από την πλευρά, όπως έκανε ο Μιχαήλ Ντμιριέφ, μπορείτε να αλλάξετε ριζικά τη δική σας γνώμη.

Οι περισσότερες ιστορίες αποκαλύπτουν πολλές αρνητικές πτυχές του υπερβολικού βάρους: μοναξιά, ασθένεια ή σοβαρή βαρύτητα του ίδιου του σώματος. Απώλεια λίπους με arimidex συχνά οι άνθρωποι κολλάνε στο άγχος, τα προβλήματα ή απλά στην έλλειψη χρόνου για να φροντίσουν τον εαυτό τους και τη διατροφή τους.

Οι λεπτότεροι άνθρωποι, οι φωτογραφίες πριν και μετά που φαίνονται παρακάτω, είχαν μεγάλα προβλήματα με την αυτοεκτίμηση, τη διατροφή και την κοινωνία, αλλά τελικά θα μπορούσαν να τα ξεπεράσουν, καθώς και το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους.

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν ξανά τα κιλά της δίαιτας;

Kate Reiter Στις 21, το κορίτσι κέρδισε βάρους ίσο με κιλά, δυσκολεύτηκε να περπατήσει και η υγεία της άρχισε να επιδεινώνεται πολύ. Εκείνη τη στιγμή, η Κέιτ συνειδητοποίησε ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Το κορίτσι είχε πάντα μια καλή όρεξη και αγάπησε πολύ και γεύτηκε καλά. Αλλά σε ένα σημείο ανατροπής ξεκίνησε με τη μείωση των μερίδων των τροφίμων που καταναλώθηκαν, χάρη σε αυτό, πάνω από 7 ημέρες, το βάρος μειώθηκε κατά περισσότερο από 8 κιλά.

Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους

Βλέποντας ένα τέτοιο αποτέλεσμα, άρχισε να ενεργεί πιο ενεργά, εγκατέστησε μια εφαρμογή για την καταμέτρηση θερμίδων και άρχισε προσεκτικά να παρατηρεί τη διατροφή, μειώνοντάς την σταδιακά, μειώνοντας έτσι το βάρος κατά 15 κιλά σε περίπου 3 εβδομάδες. Το αποτέλεσμα είναι καταπληκτικό, αλλά η Kate δεν σταμάτησε όταν έγινε ευκολότερη η μετακίνηση, άρχισε να γυμνάει ενεργά στο γυμναστήριο.

Το βάρος μειώθηκε και λιγότερο από ένα χρόνο, έγινε ίσο με 70 κιλά.

Τα πιο πρόσφατα

Νταρίνα Τσιγκάνοβα Από την πρώιμη παιδική ηλικία, η Ντάρινα κέρδισε βαθμιαία βάρος λόγω ψυχολογικών τραυματισμών και της λεγόμενης "κατάσχεσης" τους. Το κορίτσι κέρδισε πραγματικά βάρος και από την ηλικία των 25 ετών, όταν ήταν επίσης έγκυος, ο αριθμός ήταν ίσος με κιλά. Η Νταρίνα συνειδητοποίησε ότι ήταν λάθος, ότι ήθελε να είναι ένα όμορφο κορίτσι και μητέρα. Όταν το παιδί γύρισε ένα έτος, η Ντάρινα τελικά αποφάσισε ότι στην αρχή απέκλεισε εντελώς τη ζάχαρη, το αλάτι, Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους ψωμί και το ψωμί, το βούτυρο από τη διατροφή.

Την πρώτη Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους, το κορίτσι έχασε σχεδόν 10 κιλά. Το επόμενο βήμα ήταν η κλασματική διατροφή: πολλές μικρές μερίδες σε χρονικά διαστήματα αντί για ένα πλούσιο γεύμα. Μια φορά την εβδομάδα, επέτρεψε στον εαυτό της να αποκλίνει από μια υγιεινή διατροφή, αλλά μόνο με το κόστος ενός μεγάλου περιπάτου. Άρχισε να παίζει σπορ και να τρέχει 2 φορές την εβδομάδα, και έτσι μετά από 8 μήνες έχασε 63 κιλά.

Veta Obukhova Από την παιδική ηλικία, η Veta είχε την τάση να είναι υπέρβαρη, σε ηλικία 15 ζύγιζε 73 κιλά. Την πρώτη φορά που προσπάθησε να χάσει κιλά, απλώς σταμάτησε να τρώει, το βάρος της μειώθηκε, αλλά και η υγεία της επιδεινώθηκε.

Κεντρική πλοήγηση

Επιπλέον, σύντομα κέρδισε δύο φορές περισσότερο, ακόμα επιδεινώθηκε αρχικά από μία εγκυμοσύνη, τότε αμέσως το δεύτερο. Με βάρος 90 κιλών, πήγε στην εκπαίδευση ενός διατροφολόγου από τη Μόσχα, υπό την επίδραση της οποίας άρχισε να χάνει σωστά το βάρος. Η διατροφή αποτελείται από υγιεινά τρόφιμα: λαχανικά, ψάρια, δημητριακά, καρύδια - και χωρίστηκε σε πολλά γεύματα και σνακ.

Με αυτή τη λειτουργία τροφοδοσίας σε 8 μήνες χάθηκε βάρος στα 55 κιλά. Και αργότερα, αρχίζοντας να εκπαιδεύει, διακοσμούσε το σώμα της με μια μικρή ανακούφιση. Άννα Σισέννοβα Η ρομαντική ιστορία της Άννας ξεκίνησε με 88 κιλά και την έλλειψη του μεγέθους της στα καταστήματα μόδας. Όπως και ο καθένας, προσπάθησε αρχικά να χάσει βάρος από μόνη της, αλλά όλες οι δίαιτες κατέληξαν με το κορίτσι να αρχίζει να τρώει πολλά.

Κι έτσι, αφού αποφάσισε, άρχισε να ασχολείται ατομικά με τον προπονητή.

Τι λες τώρα; 27 Μαΐου, ΠΜ More videos Εάν σας άρεσε μην ξεχνάτε να κάνετε μια κοινοποίηση!

Έγραψε ένα αυστηρό μενού για την, για να το θέσει ήπια, και διέταξε την εκπαίδευση 3 φορές την εβδομάδα δύναμη και καρδιο. Σε σχεδόν 3 μήνες, η Άννα έπεσε 12 κιλά, αφού άφησε αντίο στο λεωφορείο και άρχισε να εκπαιδεύει Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους τον εαυτό της.

Σύντομα ένας νέος προπονητής ήρθε στη θέση του, προσφέροντας να βοηθήσει την Άννα με δωρεάν εκπαίδευση, που αργότερα έγινε σύζυγός της. Την έκανε ένα ικανοποιητικό, αλλά με χαμηλές θερμίδες μενού και συνέχισε να εκπαιδεύει, οπότε σήμερα το βάρος του είναι 65 κιλά. Τζούλια Άνγκελ Η Τζούλια εισήλθε στο ινστιτούτο με βάρος 75 κιλά, βυθισμένη στη μελέτη, συχνά δεν παρατηρούσε το υπερβολικό βάρος και την ποσότητα τροφής που καταναλώθηκε.

Αλλά υπήρξε ένα διαγωνισμό ομορφιάς στο οποίο ήθελε να κερδίσει, αλλά η πληρότητα δεν το επέτρεπε. Στη συνέχεια, σχεδόν έπαψε να φάει, έριξε 15 κιλά και κέρδισε, αλλά αμέσως τα κέρδισε πίσω.

  • Ξεκίνησε το ταξίδι της για την απώλεια βάρους το και συνέχισε να αγωνίζεται ακόμη κι μετά από πολλές τοξικές επιθέσεις από μικρόψυχους στο διαδίκτυο.
  • Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν ξανά τα κιλά της δίαιτας; 0 SHARES Οι λειτουργίες του οργανισμού που δυσκολεύουν την οριστική απώλεια κιλών Η απώλεια βάρους είναι για κάποιους το εύκολο μέρος της προσπάθειας να αδυνατίσουν.
  • Διατροφή και Δίαιτα Απροσδόκητη απώλεια βάρους: Σε τι μπορεί να οφείλεται; Συνήθως πολλοί άνθρωποι στην εποχή μας, θέλουν να χάσουν περιττά κιλά αλλά δυστυχώς δεν τα καταφέρνουν.
  • Απώλεια βάρους truckmate

Έχοντας τελικά αποφασίσει να τα ξεφορτωθεί, δημιούργησε ένα μενού για τον εαυτό της, οι ημερήσιες θερμίδες που καταναλώθηκαν δεν ξεπέρασαν τα και αφαιρούν τη ζάχαρη και το αλεύρι από τη διατροφή. Έτσι, σε σχεδόν λίγα χρόνια πέτυχε αποτέλεσμα των 50 κιλών.

Ιστορίες αρμονίας. Τρεις πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους

Τζούλια Σεργκέτσεβα Οι λεπτότεροι άνθρωποι, οι φωτογραφίες πριν και μετά επιβεβαιώνουν την ειλικρίνεια των ιστοριών, μίλησαν για το πόσο σκληρά κατάφεραν να ξεπεράσουν το υπερβολικό βάρος, αλλά στην περίπτωση της Τζούλια, οι συνθήκες το βοήθησαν πολύ. Το αποτέλεσμά της είναι εκπληκτικό, καθώς εύκολα και σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα έπεσε μέχρι και 50 κιλά. Στην εφηβεία, η Τζούλια άρχισε γρήγορα να κερδίζει κιλά, φθάνοντας τελικά σε βάρος κιλών.

Λόγω προβλημάτων υγείας, αρχικά τήρησε μη αυστηρές δίαιτες και σταδιακά πήγε για αθλήματα.

Πόσα κιλά πρέπει να χάνουμε το μήνα και πώς κόβεται η όρεξή μας; Ρωτήσαμε και μάθαμε!

Μετά από μια άλλη πράξη, οι γιατροί της έδωσαν ένα αυστηρό μενού βασισμένο στην αποκλειστικά σωστή διατροφή. Έφαγε αρκετές φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες, κυρίως: τυρί cottage; κρέας. Ευγενία Βοροβιόβα Μετά τη γέννηση δύο παιδιών, ο Eugene κέρδισε πολύ βάρος, ο οποίος την εποχή εκείνη ήταν περίπου κιλά. Και, φυσικά, δεν άρεσε η εμφάνισή της όταν συνειδητοποίησε την κατάσταση.

Ξεκίνησε με μια δίαιτα που βασίζεται στην καταμέτρηση θερμίδων, την οποία ακολουθεί ακόμα. Δραστηριότητες γυμναστικής προστέθηκαν επίσης 3 φορές την εβδομάδα, αργότερα ενισχυμένες με πρωτεΐνες. Ως αποτέλεσμα Το βάρος της Eugenia μειώθηκε στα 69 κιλά. Σάρα Σισόνοβα Το κορίτσι διακρίθηκε πάντοτε με αρμονία και είχε βάρος 54 κιλά, αλλά όλα άλλαξαν τη γέννηση ενός παιδιού, γεγονός που την οδήγησε σε μια θλιβερή φιγούρα 80 κιλών.

Μετά το τέλος του θηλασμού, η Sarah αποφάσισε να αλλάξει κάτι και άρχισε να ψάχνει για δίαιτες, επιλέγοντας το σωστό φαγητό με μείωση των μερίδων. Η Sara Saisonova είναι μία από τις λεπτότερες γυναίκες των οποίων παρουσιάζονται οι φωτογραφίες.

Ήταν σε θέση να χάσουν βάρος κατά 20 κιλά.

40 ιστορίες ανθρώπων που έχασαν πολύ βάρος και αποτελούν μια μεγάλη έμπνευση

Οι μερίδες δεν ήταν παρά μια γροθιά, η Σάρα άρχισε να πίνει περισσότερο νερό και γρήγορα μετέφερε όλη την οικογένεια σε ένα παρόμοιο μενού. Το βάρος της είναι και πάλι φυσιολογικό, σήμερα είναι 60 κιλά. Αυτό δεν σημαίνει ότι στη διαδικασία της απώλειας βάρους, η Σάρα δεν πήγε για αθλήματα, καθώς κάθε μητέρα με μικρό παιδί οδηγεί σε αρκετά ενεργό τρόπο ζωής, γεμάτο βόλτες, καθαρισμούς και οικιακές εργασίες.

Μαρίνα Κοζλόβα Η Μαρίνα ήταν πάντα υπέρβαρη, αλλά αυτό δεν την ενοχλούσε, ειδικά χαλαρώνει όταν γνώρισε τον μελλοντικό σύζυγό της. Αλλά μετά από ένα ταξίδι 2 εβδομάδων με γεύματα all-inclusive, όπου δεν αρνήθηκε τίποτα, η Μαρίνα φοβήθηκε από τους αριθμούς στις κλίμακες, ή μάλλον ήταν 88 κιλά, που έγινε το σημείο εκκίνησης.

Ωστόσο, οι πολυάριθμες δίαιτες στις οποίες η κοπέλα καθόταν μόνη της δεν έδωσαν κανένα αποτέλεσμα, έως ότου το βιβλίο "Σύστημα μείον 60" έπεσε στα χέρια της.

Ήταν μαζί της, χωρίς να περιορίζεται μόνο στο φαγητό σε 12 ημέρες, που είπε αντίο Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους 13 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ο άνθρωπος χάνει το χρόνο απώλειας βάρους

Αλλά μετά από λίγο, έμεινε έγκυος δύο φορές.