Life & Style Magazine

60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους. Υπολογισμός θερμίδων βάσει του βάρους σας

λίπος καύση εργαλείο γιατί δεν χάνετε βάρος

Snap Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic. Το να είσαι παχύσαρκος σημαίνει καύση λίπους σωματοτροπίνη πιθανότατα θα πληρώνεις κατά μέσο όρο 1. Επίσης, θα είσαι πιο επιρρεπής στις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη, την κατάθλιψη και άλλες παθήσεις.

Όμως, αυτό που χάνεται μέσα στο πλήθος των περιστατικών και τα ποσοστά είναι η ανθρώπινη πλευρά της επιδημίας: Οι παχύσαρκοι άνθρωποι γενικά δεν θέλουν να είναι παχύσαρκοι. Η πάθηση δεν εκδηλώνεται από τη μία μέρα στην άλλη. Είναι αργή και ύπουλη — και αυτός είναι ένας από τους λόγους που είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Pat, 31 ετών, Φοίνιξ, Αριζόνα

Μια μέρα, κοιτάς στον καθρέφτη και συνειδητοποιείς ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Ή, ίσως, όπως είπε ένας αναγνώστης, νιώθεις «παγιδευμένος μέσα στο ίδιο σου το σώμα». Ακολουθούν περιγραφές από την κρίσιμη στιγμή που έκανε κάποιους ανθρώπους να στραφούν σε μια πιο υγιεινή ζωή. Pat, 31 ετών, Φοίνιξ, Αριζόνα «Μου αφαίρεσαν εκατοστά περιττού δέρματος, με επέμβαση» Απώλεια Βάρους: Κιλά Ήμουν σωματοφύλακας, επομένως ήταν αποδεκτό το να είμαι εύσωμος.

gzcl απώλεια λίπους πώς να χάσετε λίπος του ανώτερου σώματος

Βρισκόμουν σε περιοδεία για τον τελικό του ΝΒΑ και έβαλα στοίχημα να κάνω 50 κάμψεις, αν έχανε η ομάδα μου. Τελικά χάσαμε και δεν κατάφερα να κάνω ούτε μία. Πήγα στον γιατρό.

Γιατί μερικοί άνθρωποι χάνουν πιο εύκολα κιλά από τους άλλους; - Σωστή Διατροφή - Διατροφή

Ζύγιζα κιλά, ήμουν στα πρόθυρα διαβήτη και είχα υψηλή χοληστερίνη και πίεση. Γύρισα σπίτι και, λόγω της συναισθηματικής μου φόρτισης, ξεκίνησα να τρώω ασταμάτητα, περίπου για δύο βδομάδες. Ξαφνικά μια μέρα, κοιτάχτηκα στον καθρέφτη. Δείτε: Ανοίξαμε τα Ψυγεία των Πρωταθλητών Πέταξα τα πάντα από το σπίτι μου.

Ο βασικός μεταβολισμός

Δεν χωρούσα στα μηχανήματα του γυμναστηρίου και έτσι ξεκίνησα να περπατάω, για να αγοράζω φαγητό. Έψαχνα δίαιτες στο Google και πήρα διάφορα στοιχεία από διαφορετικές δίαιτες. Έχασα 41 κιλά μέσα σε δυο μήνες και μετά ξεκίνησα να πηγαίνω γυμναστήριο. Όταν έχασα τα περιττά κιλά, ένιωθα παραμορφωμένος. Σχεδόν το είχα μετανιώσει που έχασα τόσο βάρος.

πιο υγιεινό συμπλήρωμα καυστήρα λίπους είναι η απώλεια βάρους υγιής

Το περίσσιο δέρμα με έκανε να νιώθω ότι ήμουν ακόμη υπέρβαρος. Τον περασμένο Αύγουστο, μου αφαίρεσαν με επέμβαση εκατοστά περιττού δέρματος.

7 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Νόμιζα ότι η ανάρρωση θα ήταν γρήγορη, όμως 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους έκαναν 3. Δεν μπορούσα να κάνω γυμναστική για σχεδόν τρεις μήνες.

Μετά από τρία χρόνια, στα οποία έκανα γυμναστική έξι μέρες τη βδομάδα, φοβόμουν ότι θα έπαιρνα ξανά κιλά. Σε δέκα εβδομάδες θα συμμετέχω για πρώτη φορά σε επίδειξη bodybuilding. Είμαι αρραβωνιασμένος και έχω έναν γιο που θα κλείσει τα δύο. Θα μπορέσει να με έχει κοντά του.

60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους

Εκτός από αυτό, προσπαθώ να επηρεάσω και άλλους. Η διατροφή είναι βασική, η συνέπεια επίσης. Εντάξει, όλοι κάνουμε χαζομάρες.

40 νέες μεταμορφώσεις ανθρώπων που έχασαν βάρος και έγιναν αγνώριστοι

Όμως πρέπει να τις προσπερνάμε. Nick, 30 ετών, Χιούστον, Τέξας «Κάποιος στα αποδυτήρια έδειξε τις ραγάδες στην κοιλιά μου και με ρώτησε αν περίμενα παιδί» Απώλεια Βάρους: 48 Κιλά Προς το τέλος της εφηβείας μου, κάποιος στα αποδυτήρια έδειξε τις ραγάδες στην κοιλιά μου και με ρώτησε αν περίμενα παιδί.

Αυτό ήταν η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι. 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους σπίτι μου ήταν μερικά τετράγωνα μακριά από έναν γυμναστικό σύλλογο για στίβο, 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους πήγαινα εκεί με το αυτοκίνητο και μετά άρχισα να βάζω το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.

Ξεκίνησα με έναν-δυο γύρους, στη συνέχεια πέρασα στο 1,5 χιλιόμετρο και στο τέλος έκανα και λίγο τζόκινγκ.

Ιστορίες αρμονίας. Τρεις πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο στόχος μου ήταν να ασκούμαι, ό,τι κι αν έλεγε ο κόσμος. Επίσης, έκανα μικρές αλλαγές στη διατροφή που ακολουθούσα.

Μερικές φορές κατέβαζα τέσσερις-πέντε αναψυκτικά. Τα τελευταία επτά με δέκα κιλά μου πήραν πολύ περισσότερο και, επειδή ήμουν ένας νεαρός ενήλικας, ήταν δύσκολο να πειθαρχήσω και να καταφέρω να κοιμάμαι αρκετές ώρες και να πίνω πολύ νερό.

Top Stories

Πάντως, προσπαθούσα πάντα 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους είμαι καλός με τον εαυτό μου. VICE Video: Τα Χωριά Όπου Σταμάτησε ο Χρόνος Η πιο μεγάλη 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους ήταν ότι ξεκίνησαν να με κοιτάζουν οι άνθρωποι στον δρόμο, ενώ παλιότερα δεν με κοιτούσαν καν στα μάτια, ενώ, όταν ανέβαινα σε αεροπλάνα, πάντα ένιωθα να λένε όλοι από μέσα τους, «Θεέ μου, ελπίζω να μην καθίσει δίπλα μου αυτός ο τύπος».

Όχι πια, όμως. Η αλλαγή ήταν αισθητή. Rochelle, 35 ετών, Βαλτιμόρη, Μέριλαντ «Θέλω να χάσω ακόμη κιλά και μετά θα αναζητήσω διαδικασίες αφαίρεσης του περιττού δέρματος» Απώλεια Βάρους: 68 Κιλά Ήξερα ότι ήμουν παχιά για πολύ καιρό.

Είχα δοκιμάσει να κάνω μικρές δίαιτες και δεν τα κατάφερνα. Μια μέρα, ξύπνησα και συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να κάνω τίποτα. Ένιωσα παγιδευμένη στο 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους μου.

Τον Μάρτιο τουέκανα κάθετη γαστρεκτομή VSG.

«Ένα βράδυ, ανέβηκα στη ζυγαριά. Δεν εμφανίστηκε αριθμός».

Ο κόσμος λέει συχνά ότι αυτό είναι η «εύκολη λύση», όμως δεν είναι έτσι. Αν έτρωγα πολύ, έκανα εμετό. Τώρα ακολουθώ μια κετογονική δίαιτα. Φροντίζω οι υδατάνθρακες που λαμβάνω να μην ξεπερνούν τα γραμμάρια την ημέρα. Επίσης, κάνω γυμναστική. Μου αρέσει το Soul Cycle και η Zumba.

Θέλω να χάσω ακόμη κιλά και μετά θα αναζητήσω διαδικασίες αφαίρεσης του περιττού δέρματος. Charles, 31 ετών, Σαιντ Λούις, Μιζούρι «Ο αριθμός πάνω στη ζυγαριά δεν έχει σημασία: Αυτό που χρειάζεται είναι να είσαι λιγνός» Απώλεια Βάρους: 72 Κιλά Όταν ήμουν 17, έφτασα τα κιλά και συνειδητοποίησα ότι είχε φτάσει η ώρα.

Είχα κουραστεί να μην έχω φίλους λόγω της χαμηλής μου αυτοεκτίμησης και ήξερα ότι δεν μπορούσα να περιμένω βοήθεια από την οικογένειά μου.

Κοιτάζοντας μέσω των ιστοριών απώλειας βάρους με τις φωτογραφίες, παίρνετε ένα απίστευτο κίνητρο και την εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να χάσετε βάρος και να φανεί καλό επίσης.

Ο πατέρας μου χρησιμοποιούσε το φαγητό ως συναισθηματική στήριξη και η μαμά μου έκανε χρήση ουσιών. Αντιλαμβανόμουν ότι η απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει μόνο 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους το φαγητό.

Έχει να κάνει με τις συνήθειες και με την αλλαγή των προτύπων: Πώς ήθελα να φύλλο προόδου απώλειας βάρους το μέλλον μου και τι έπρεπε να κάνω, για να το καταφέρω; Διαβάστε ακόμη: Τα Όργανα Γυμναστικής που Καταλήγουν Κρεμάστρες θα μας Στοιχειώσουν και Αυτό το Καλοκαίρι Όλα είναι απλά μαθηματικά και επιστήμη.

Πρέπει να σταματήσεις να αποσπάς την προσοχή σου. Να είσαι έξυπνος. Να ελέγχεις τις συνήθειές σου. Ο αριθμός πάνω 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους ζυγαριά δεν έχει σημασία: Αυτό που χρειάζεται είναι να είσαι λιγνός και να εξασφαλίζεις ότι η σύνθεση του σώματός σου είναι όσο το δυνατόν πιο σωστή. Αν δεν ξέρεις τι να κάνεις, πλησίασε κάποιον που έχει καταφέρει αυτά που θέλεις να κάνεις. Βρες ένα πρότυπο. Η επιτυχία αφήνει πειστήρια. Α, 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους πρέπει να έχεις λίγη πίστη.

John, 40 ετών, Φρέσνο, Καλιφόρνια «Ένας φίλος μου, ο οποίος ζύγιζε κιλά, με επισκέφτηκε και έμεινε σπίτι μου. Το βράδυ, έπαθε εγκεφαλικό ανεύρυσμα» Απώλεια Βάρους: Κιλά Όταν έγινα 37 ετών, ζύγιζα κιλά.

Ούρα εγκύων: μείον 20 κιλά σε 5 μήνες

Δεν πίστευα ότι ήμουν υπέρβαρος, επειδή έπαιζα ακόμη μπάσκετ, όμως κινδύνευα να πνιγώ στον ύπνο μου, λόγω υπνικής άπνοιας. Κάποια στιγμή, ένας φίλος μου, ο οποίος ζύγιζε κιλά, με επισκέφτηκε και έμεινε σπίτι μου.

Το βράδυ, έπαθε εγκεφαλικό ανεύρυσμα. Δεν μπορούσα να μπω στην τουαλέτα, για να τον σώσω, όμως ευτυχώς το ασθενοφόρο έφτασε έγκαιρα. Όταν επέστρεψα σπίτι, το αίμα 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους ο εμετός του ήταν ακόμα στο πάτωμα της τουαλέτας μου. Έχασα το μυαλό 60 κιλά άνθρωπος απώλεια βάρους. Συνειδητοποίησα ότι κανείς δεν θα με είχε σώσει, αν είχε συμβεί σε εμένα. Αποφάσισα να κάνω μια βόλτα και δεν κατάφερα να φτάσω ούτε μέχρι τρία σπίτια παρακάτω. Κάθε μέρα πήγαινα για περπάτημα στις το πρωί.

Με βόλευε αυτή η ώρα, επειδή δεν ήταν κανείς έξω.

  1. Η 48χρονη Κατερίνα Βασιλειάδη, από το Σίδνεϊ, κάποτε έφτασε να ζυγίζει κιλά — και στα βαρύτερά της δεν μπορούσε ούτε να αντικρίσει τον εαυτό της στον καθρέφτη.
  2. Με βάση τις πληροφορίες που έδωσαν αυτές οι δύο ομάδες, υπάρχουν τέσσερις κοινές συνήθειες 1.
  3. Απώλεια βάρους Auburn

Έβαλα στόχους. Ο πρώτος ήταν να φτάσω μέχρι την πινακίδα με το «STOP», στο τέλος του τετραγώνου μου. Στη συνέχεια, έπρεπε να φτάσω ως εκεί και να επιστρέψω δύο φορές. Μετά από λίγο καιρό, πήρα ένα kettlebell και μια μπάλα γυμναστικής. Οι δίαιτες της μόδας ήταν πολύ ακριβές για κάποιον τόσο εύσωμο όσο εγώ και έτσι έκανα μια λίστα με υγιεινά φαγητά που μου άρεσαν. Αν κατάφερνα να τα τρώω για μια εβδομάδα, μετά έτρωγα το αγαπημένο μου φαγητό.

Αργότερα, ξεκίνησα να πηγαίνω γυμναστήριο.

Υπολογισμός θερμίδων βάσει του βάρους σας

Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά, πρέπει να έχεις έναν ορατό στόχο. Για παράδειγμα, πάρε ένα παντελόνι και κρέμασέ το στον τοίχο. Χάνε βάρος, μέχρι να σου κάνει. Βάλε ρεαλιστικούς στόχους και εστίαζε στην κάθε μέρα. Μη σκέφτεσαι πώς θα ήσουν, αν φορούσες μπικίνι, επειδή θα σταματήσεις, αν δεν τα καταφέρεις αρκετά γρήγορα.

Ένα σώμα έχεις και δεν μπορείς να το αλλάξεις, επομένως φρόντισε να το αγαπήσεις. Michael, 36 ετών, Τάμπα Μπέι, Φλόριντα «Τον πρώτο μήνα, έκοψα τα φαστφουντάδικα. Τον δεύτερο μήνα, έκοψα τα αναψυκτικά» Απώλεια Βάρους: 48 Κιλά Αυτό που άλλαξε τα πάντα ήταν ένα τροχαίο ατύχημα που είχα. Με πήρε ο ύπνος στο τιμόνι, επειδή έπασχα από υπνική άπνοια.

Τα τελευταία δύο χρόνια ο πιο υπέρβαρος άνθρωπος στον κόσμο έχει χάσει κιλά και στόχος του είναι να χάσει, άλλα μέσα στα επόμενα χρόνια. Όπως ανέφερε η DailyMail, ο Χουάν Πέδρο Φράνκο από το Μεξικό ζύγιζε κιλά το και ανακηρύχθηκε ο «βαρύτερος άνθρωπος του κόσμου» από τα παγκόσμια ρεκόρ Guinness. Μετά από δύο χειρουργικές επεμβάσεις, ο Χουάν έπεσε τώρα κιλά, χάνοντας έτσι τον τίτλο του. Ο 34χρονος, που υποφέρει από παχυσαρκία από την παιδική του ηλικία, ήταν καθηλωμένος στο κρεβάτι για πάνω από 10 χρόνια. Ταξίδεψε στη Γκουανταλαχάρα, για μια σειρά χειρουργείων που άλλαξαν τη ζωή και την εμφάνισή του.

Επίσης, είχα υψηλή πίεση και πολλά ακόμη προβλήματα λόγω του βάρους μου.